第232回　瞑想してるときってどんな感じ？

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今回のテーマは瞑想について。

私はよくサウナに行きますが、
外気浴中によく瞑想をします。

瞑想の何がいいかというと、
呼吸などひとつのことに集中することによって
頭の中のザワザワや思考を鎮めることができます。

無意識レベルにアクセスできるため、
五感が敏感になったり、
新しいアイディアが思いつきやすくなったりもします。

やり方はいろいろありますので、
皆さんもぜひ自分に合った瞑想を取り入れてみてください。
 

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